Het genezen van zorgen, verdriet en depressie

Diep nadenken over zorgen vergroot ze alleen maar en vermindert ze niet. Dit leidt uiteindelijk tot meer depressie, isolatie en fouten.

De eerste stap om dit te behandelen is:

1. Nadenken over de zegeningen en gunsten van Allah die je hebt, in plaats van je bezig te houden met andere dingen.
2. Smeekbeden en istighfaar (vergeving vragen): De Profeet ﷺ zei in zijn smeekbede: “O Allah, ik zoek mijn toevlucht bij U tegen zorgen en verdriet.” (اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن). Smeekbeden behoren tot de krachtigste middelen om zorgen en verdriet te verlichten.
3. De zekerheid hebben dat elk probleem óf een oplossing óf een beloning heeft: Als je geen oplossing vindt, weet dan dat een gelovige wordt beloond voor zijn geduld.
4. Je richten op het huidige moment zonder jezelf te belasten met zorgen over de toekomst, zoals de Profeet ﷺ zei: “Streef naar wat je voordeel brengt, zoek hulp bij Allah, en geef niet op.”
5. De juiste en nuttige middelen (asbaab) inzetten: Dit is een essentieel onderdeel van tawakkoel (vertrouwen) op Allah.
6. Goed denken over Allah en beseffen dat Allah je alleen beproeft met iets waarvan de uiteindelijke uitkomst goed voor je is. Allah zegt: “Ik ben zoals Mijn dienaar over Mij denkt.”
7. Kijken naar degenen die grotere zorgen en beproevingen hebben dan jij: Dit is een effectieve en genezende methode.
8. Allah aanbidden met geduld, want geduld heeft een prachtige uitkomst: Allah zegt: “En geef de blijde tijding aan de geduldigen.”
9. Omgaan met mensen die je geloof en vertrouwen in Allah versterken: De Profeet ﷺ zei: “De gelijkenis van een goede en een slechte metgezel is als die van een verkoper van muskus en een smid..”
10. De behoeftigen helpen: Dit is een van de grootste manieren om zorgen te verdrijven. De Profeet ﷺ zei: “De meest geliefde mensen bij Allah zijn degenen die het meest nuttig zijn voor anderen, en de meest geliefde daden bij Allah zijn het vreugde brengen bij een moslim.”

Geschreven door: Shaykh Moḥammed ibn Ghālib al-‘Omarī

Bron: https://twitter.com/m_g_alomari/status/1898692155394199555?t=yalwkFe1slxreBUs9yT5oA&s=19

Vertaling: moskee el albani